Bebida / vitamina
Vitamina de banana
Várias bananas pratas com leite, açúcar e gelo a gosto.
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Pratos e preparos com linguagem clara. Filtre por tipo (pão, bolo, pizza, massas, saladas, bebidas, pratos…) e por preferências (sem lactose, rico em fibras…). Várias opções juntas mostram só receitas que reúnem todas as selecionadas. Conteúdo educativo; não substitui orientação nutricional individualizada.
Bebida / vitamina
Banana vitaminada
Bananas maduras, leite gelado, açúcar, linhaça moída e farinha láctea.
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Sopa
Sopa de legumes (receita do livro)
Chuchu, cenoura, couve, espinafre, agrião, tomate e peito de frango com caldo; o livro sugere acompanhar com suco de maracujá.
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Sopa
Sopa de queijo
Leite com margarina, caldo, farinha de trigo engrossada e cubos de mussarela.
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Sopa
Sopa de feijão com macarrão
Feijão batido e cozido em água com caldo; macarrão e cenoura no final; cebolinha verde.
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Sopa
Sopa de cebola
Cebola e batata refogadas; caldo e farinha; creme de leite; finaliza no liquidificador com salsa e queijo.
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Sopa cremosa de legumes
Batata, cenoura, mandioquinha, abobrinha, chuchu, cebola e alho na pressão; bate no liquidificador; aveia, caldo, macarrão tipo estrelinha e salsinha.
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Sopa
Sopa de legumes
Batata, cenoura, beterraba, tomate, cebola e caldo na pressão ~40 min; bate e serve quente.
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Sopa
Sopa de marmelo
Marmelos cozidos com água, açúcar, fubá e especiarias; servida na travessa forrada com fatias de queijo minas.
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Sopa
Sopa de ervilha
Ervilha demolhada, bacon opcional refogado com alho, caldos e finalização com queijo e salsinha.
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