Bebidas · Liquidificador · Proteína
Vitamina da força (shake proteico)
Shake rápido com extrato de soja, suco de uva sem açúcar, banana, oleaginosas e proteína em pó (soja ou whey). Ideal pós-treino ou café da manhã.
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Tempo estimado de leitura: 2 minutos
Bebida / vitamina
Rico em proteínas
Rico em fibras
Ingredientes
Rendimento: 1 copo grande.
- 1 copo pequeno de extrato de soja;
- ½ copo de suco de uva sem açúcar;
- 1 banana picada;
- 4 amêndoas ou 2 castanhas-do-pará;
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo ou linhaça;
- 1 colher (sopa) de proteína de soja em pó ou whey protein.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
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